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站在聚光灯下，面对评委犀利的目光和对手蓄势待发的质询，即使是身经百战的辩手，赛前那一刻的心跳加速、手心微汗也是人之常情。紧张，是辩论赛的“常客”，但如何将其转化为助力而非阻力？在众多心理暗示、深呼吸、积极准备等方法之外，一个看似简单甚至有些“不正式”的动作——咀嚼口香糖配资知识，正被科学研究和实战经验证明，是一种高效且易于操作的临场紧张缓解利器。 一、咀嚼的力量：生理学的镇静密码 咀嚼口香糖缓解紧张，绝非心理安慰，而是有坚实的生理学基础： 1. 激活“放松反应”：咀嚼是一种重复、有节奏的下颌运

作者 | 党家莹 郑州市创新实验学校金桂街校区 升入高年级后，学生们“好讲理、好做主”的特质日益凸显。看到他们时常精力旺盛地“争锋相对、舌战群儒”，我灵机一动——既然那么爱讲理，何不围绕一些两难问题，比如班干部的选拔、电子产品的使用、诚实与谎言的界限，以及学习的多元评价等开展思辨行动，用他们“自己说了算”的方式为班级管理助力呢？ 该不该实行“班干部轮流制”？ ——在辩论中换位思考 班级管理难，班干部设置更难，无论是任命一名固定班长，还是按照学号轮值，总不能满足所有同学的想法，总会产生一些矛盾碰